■レッスン内容紹介■

インストラクター 小倉南 少人数制 Heart&Body Studio Lead

Heart&Body Studio Leadでは、ヨガ、ピラティス、シルクサスペンションをはじめ様々なレッスンをご用意しています。

きっとお客様に合ったエクササイズが見つかると思いますので、何をしようか迷っている方もまずはお気軽にお問い合わせください。

また、それぞれのレッスンに対して各専門のインストラクターが担当しますので、安心して取り組むことができます。

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ヨガ

心と身体のバランスを整え、心身共に安定した健康的な状態を保てる習慣が
身に付きます。

肩こり解消・歪み改善・ストレス解消など色々な効果が期待できるプログラムです。

「身体が硬いから…」
「難しそう…」

など思う方もご安心ください♪

補助する道具なども使って行ないますので、安心してヨガを楽しむことが出来ます。

ピラティス ヨガ 小倉南 少人数制 Heart&Body Studio Lead

ピラティス

しなやかで疲れにくく、身体の内側の筋肉(インナーマッスル)から丈夫にしていきます。

脊柱の動きや骨盤の動きなどに焦点を当てるので、姿勢改善にも役立ちます。

肩こり・腰痛予防・冷え性改善・むくみ改善など色々な効果が期待できまずので、年齢関係なく大変人気のプログラムです。

■レッスン内容紹介■

背骨コンディショニング

肩こり・腰痛・膝の痛み・内臓の不調をはじめとする様々な症状は、背骨の歪みから発生します。

簡単な運動で身体を動かすことで、歪みを改善することができます。

■レッスン内容紹介■

シルクサスペンション

ニューヨーク発祥のプログラム♪

6つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使い、筋バランスと機能性の向上、柔軟性の向上・姿勢の改善が期待できるプログラムです。

空中での動作があるため、身体のバランス能力が向上し、普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますので、今までにないエクササイズを体感することができます!

■レッスン内容紹介■

RUNトレ

ランニングに特化したトレーニングを行ないます。

外を走らず、走るために必要な筋力トレーニングを室内で行なっていきます。

マラソンシーズン前には、ウォーミングアップの方法など盛り込んで色々な知識も皆さんに提供していくプログラムです。

パーソナルトレーニング

1対1からグループまで、皆さんの目的に応じてメニューを組み立てトレーニングしていきます。

ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・競技力向上・ランニング指導など、がありますので、皆さんに合ったトレーニングがきっと見つかります♪