団体レッスン
呼吸・心身のバランスを整えるヨガ・ピラティスのグループレッスンでは、初心者から経験者まで安心して参加いただける内容をご用意しております。正しい姿勢や身体の使い方を意識しながら、インストラクターの指導のもと、無理なく身体を動かせるのが特徴です。少人数制のクラスなので、一人ひとりに寄り添ったサポートが可能です。リラックスしながら体幹を鍛え、日々の生活に健やかさと心地よさをプラスしてみませんか。
パーソナルレッスン
一人ひとりの目標や体調に合わせたパーソナルレッスンでは、柔軟性の向上や筋力アップ、姿勢改善など、目的に応じた丁寧な指導を行っております。周囲を気にせず集中できる空間で、自分のペースを大切にしながら進められるため、初めての方や運動が苦手な方にもおすすめです。専任トレーナーが細かな動きまでチェックし、日々の生活に活かせる身体の使い方をサポートいたします。効率よく成果を実感できる時間をご提供します。
お子さんもOK！体の使い方を学んで、スポーツや怪我防止に活かせる！
当スタジオでは、お子様も一緒に参加できるレッスンをご用意しており、楽しみながら身体の使い方を自然と学べる環境を整えております。成長期の子どもたちにとって、正しい姿勢や柔軟な筋肉の使い方を身につけることは、日常生活の動作やスポーツにも良い影響を与えます。また、身体のバランス感覚や集中力が養われるため、勉強や学校生活にも前向きな変化が見られることもあります。さらに、身体の癖や歪みに早くから気づくことができるので、怪我の予防にもつながります。
ヨガ
ヨガ(60分）
心と身体のバランスを整え、心身共に安定した健康的な状態を保てる習慣が
身に付きます。肩こり解消・歪み改善・ストレス解消など色々な効果が期待できるプログラムです。「身体が硬いから…」「難しそう…」など思う方もご安心ください♪
補助する道具なども使って行ないますので、安心してヨガを楽しむことが出来ます。
マタニティヨガ(60分）
妊娠１５週目以降の方を対象としています。妊娠中の目まぐるしい身体の変化に向き合いながら、出産に向けて心と身体の準備をしていくクラスです。お医者様から運動しても良いと言われ、リスクのない方が対象となります。
ママヨガ（60分）
未就学のお子様がいるママの為のヨガ。お子様連れで参加できるクラス出産で緩んだ筋肉を戻していき産後の疲れをリフレッシュし、心と身体の活力を取り戻していきます。日常的に凝りや張りを感じやすい首・肩・腰にアプローチをするセルフマッサージも行ないます。
身体巡りヨガ（60分）
腹式呼吸で、身体を温めながら大きな筋肉を動かしエネルギーの循環をしていきます。太陽礼拝と立位のポーズで代謝を上げた後、リンパ節を刺激しデトックスをはかるクラスです。
ボディメイクヨガ（60分）
ヨガに筋力トレーニングの要素を組み込んだクラス。シェイプアップや姿勢改善、ストレス発散したい方にお勧めのクラスです。
ピラティス
ピラティス(60分）
しなやかで疲れにくく、身体の内側の筋肉（インナーマッスル）から丈夫にしていきます。脊柱の動きや骨盤の動きなどに焦点を当てるので、姿勢改善にも役立ちます。肩こり・腰痛予防・冷え性改善・むくみ改善など色々な効果が期待できまずので、年齢関係なく大変人気のプログラムです。
ローラーピラティス(60分）
フォームローラーを使い体幹を鍛えたり、バランスを取りながら動くことで歩く姿勢、立ち姿勢を綺麗にしていくプログラムです。
GRAVITYピラティス(45分）
弾力性のあるトランポリン上で、ピラティスの動作や機能改善トレーニングを行ないます。
シルクサスペンション（60分）
ニューヨーク発祥のプログラム♪6つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使い、筋バランスと機能性の向上、柔軟性の向上・姿勢の改善が期待できるプログラムです。空中での動作があるため、身体のバランス能力が向上し、普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますので、今までにないエクササイズを体感することができます！
その他
ストレッチ＆簡単筋トレ(45分）
柔軟性の向上、痛みの改善に繋がるストレッチや簡単な筋力トレーニングを行なうクラスです。
RUNトレ(45分）
ランニングに特化したトレーニングを行ないます。外を走らず、走るために必要な筋力トレーニングを室内で行なっていきます。マラソンシーズン前には、ウォーミングアップの方法など盛り込んで色々な知識も皆さんに提供していくプログラムです。
パーソナルトレーニング(30分～）
１対１からグループまで、皆さんの目的に応じてメニューを組み立てトレーニングしていきます。ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・競技力向上・ランニング指導など、がありますので、皆さんに合ったトレーニングがきっと見つかります♪
リンパドレナージュ
スポーツトレーナーによるリンパドレナージュは、身体の仕組みを理解した専門的な知識に基づいて行なっています。施術を受けることで身体が動きやすくなり疲労回復効果も得られ、スポーツの試合前後にも有効的です。
